노래 잘 부르기 위한 호흡 운동 방법

좋아하는 시와 함께 포스팅을 시작해 본다.

 

합창을 할 때처럼  [이해인]

오늘도 저에게 
새 날을 주시니 감사합니다.
삶의 무대 위에 다시 한번
저를 세워주시니 감사합니다.

합창을 할 때처럼 
이기심을 버리고 
절제하는 기쁨으로 
매일을 살게 해 주십시오.

합창을 할 때처럼 
다른 사람들을 존경하고 
그들의 소리와 행동에 귀 기울이는 
사랑의 인내를 실천하게 해 주십시오.

합창을 할 때처럼 
틈새의 침묵을 맛 들이면서
때를 기다릴 줄 아는 
겸손을 배우게 해 주십시오.

그리고 무엇보다 
즐겁게 노래하는 마음으로 
삶의 길을 걷게 해 주십시오.

 

노래 잘 부르기 위한 호흡  운동 방법

 

성악가뿐만 아니라

노래를 잘하고 싶은 사람이라면

노래 부를 때 가장 기본이면서 가장 중요하고

가장 어려운 부분이 바로 호흡이다.

 

노래를 잘 하기 위해서는

발음도 중요하고, 음정도 중요하지만

그것을 받쳐 주는 것이 바로 호흡이기 때문이다.

그래서

노래를 잘 부르기 위한 호흡 운동 방법을 포스팅해본다.

  

 

 

 <호흡연습을 위한 준비운동>

1. 머리를 앞뒤 그리고 좌우로 돌려준다.. 어깨와 가슴의 힘을 빼준다.

2. 어깨에 손을 얹고 앞 뒤로 돌려준다.

3. 입을 크게 벌려 주는 것을 반복하며 입 주변의 근육을 풀어준다.

 

 

<호흡훈련의 기본 조건>>

1. 숨을 들이마실 때(들숨)는 코로, 숨을 내쉴 때는 입으로 쉰다.

2, 들숨 시 어깨가 들리지 않도록 한다.

3. 들숨 시 코로만, 입으로만, 그리고 동시에 코와 입으로 들이마시는 연습을 한다.

(마치 하품을 할 때 박하사탕 먹을 때처럼 시원한 느낌이 들도록)

4. 배꼽 및 아랫배 부분을 당기듯 힘을 주고, 명치 부분은 팽창시킨다.

 

 

<서서 하는 호흡 연습>

1. 숨을 천천히 마시면서 두 팔을 천천히 위로 올린다.

2. 숨을 천천히 마시고 잠시 숨을 멈춘다. “쓰"하며 천천히 내쉰다.

3. 숨을 짧게 마시고 숨을 잠시 3초 정도 멈춘 후  “쓰"“쓰"하며 천천히 내쉰다.

-이때 오히려 배는 더 팽창되도록, 배가 꺼지지 않도록 노력한다.

4. 상체를 숙이고 팔을 아래로 내린 후 허리 뒷부분이 확장되는 느낌을 가지고 숨을 천천히 마신 후 천천히 내쉰다.

-몇 번 반복한 후 잠시 일어나서 숨을 고른 후 다시 반복한다.

5. 양손을 허리 뒷부분에 대고 숨을 천천히 마시며, 허리 뒷부분이 확장되는 느낌으로 상체를 천천히 숙인다.

-숨을 참을 수 있을 때까지 참은 후 숨을 서서히 내며 허리를 편다.

6. 허리를 옆으로 비틀며 숨을 마신다. 잠시 멈춘 후 다시 반대 방향으로 허리를 비틀며 숨을 내쉰다.

-이때 팔, 어깨도 같은 방향으로 움직여 준다.

 

 

<누어서 하는 호흡 연습>

 1. 바닥이 딱딱한 곳에서 누어서 숨을 천천히 마신다.

-이때 배가 확장되는 느낌을 가진다.

-잠시 숨을 멈춘 후 숨을 내쉬면서 배를 가라앉힌다.

 

2. 숨을 천천히 마시면서 한쪽 다리를 위로 올린다.

-잠시 멈춘 후 숨을 뱉으면서 다리를 내린다.

-같은 방법으로 다리를 바꾸어한다.

3. 숨을 천천히 마시면서 두 다리를 올린다.

-잠시 멈춘 후 숨을 내쉬며 다리를 내린다.

4. 다리를  구부린 후 숨을 마신다.

-숨을 멈추고 다리를 구부린 상태로 들어 올려 무릎을 양손으로 감싸듯 잡고 가슴 쪽으로 끌어올리며 숨을 내쉰다.

5. 몸을 옆으로 누어서 한 팔로 팔베개를 한 다음 다른 팔을 옆구리에 올리고 숨을 마시며 옆구리를 팽창시킨다.

-잠시 멈추고 천천히 숨을 내쉰다. 위치를 바꾸어 다시 행한다.

6. 다리를 구부린 후 숨을 마시면서 골반 부분을 천천히 들어 올린다.

-잠시 숨을 멈춘 후 숨을 뱉으면서 원위치시킨다.